Box ou ginásio em Mem Martins: qual escolher
Servem os dois para ficar em forma, mas o dia a dia é muito diferente. Um guia honesto para perceberes qual encaixa melhor em ti.
Quem mora em Mem Martins, no Algueirão ou em Rio de Mouro e decide que é desta que começa a treinar acaba quase sempre na mesma dúvida: inscrever-se num ginásio ou experimentar uma box. A maneira de treinar muda muito de um sítio para o outro, e escolher o que encaixa no teu feitio conta mais do que parece para ainda lá estares daqui a seis meses. Escrevemos este texto do lado de uma box, por isso vamos tentar ser justos com os dois.
Como funciona um ginásio
Num ginásio tens uma sala com máquinas, pesos livres, passadeiras e bicicletas, e treinas quando te apetece, dentro do horário de abertura. Muitos têm aulas de grupo, e quem quer alguém a acompanhar o treino contrata um personal trainer à parte. Serve bem a quem já sabe o que fazer, gosta de montar o próprio plano e prefere treinar ao seu ritmo, de auscultadores nos ouvidos e sem hora marcada.
Como funciona uma box
Numa box treina-se em aulas. Cada aula tem hora marcada, dura cerca de 60 minutos e tem um coach e um grupo com limite de pessoas, e toda a gente faz o treino do dia, cada um na sua versão. Na TigerBox a aula começa com aquecimento, passa por uma parte de técnica ou força e acaba com o WOD, o treino do dia. Quando chegas, o treino já está pensado, e há sempre alguém a ver como te mexes e a ajustar o peso ou o movimento ao teu nível.
Além das aulas de CrossTraining há Weightlifting, Hybrid Tiger, Endurance e treino personalizado, para quem quer acompanhamento individual. O equipamento é todo da box, e não precisas de trazer mais nada além de roupa de treino, ténis e uma garrafa de água.
As diferenças que se sentem
Quem decide o treino
No ginásio és tu, ou o plano que alguém te deu. Na box o coach traz o treino do dia pensado, dentro de uma programação que segue uma lógica de semanas e meses.
Quem corrige a técnica
No ginásio, o personal trainer, se o contratares. Na box é o coach da aula, e isso já vem incluído na mensalidade.
Quando treinas
O ginásio está aberto e vais quando quiseres. Na TigerBox há aulas das 6h10 às 20h durante a semana, e ao sábado e ao domingo de manhã.
Com quem treinas
No ginásio treinas ao teu ritmo e ninguém te pergunta nada, o que para muita gente é mesmo o que procura. Na box treinas quase sempre com as mesmas caras, e é normal perguntarem por ti quando faltas.
Porque é que a comunidade pesa tanto
Das avaliações que a TigerBox tem no Google com texto, quase metade fala do ambiente ou da comunidade, e outras tantas falam dos coaches. Há quem descreva a box como familiar, há quem destaque o espírito de comunidade e a variedade de aulas, e há quem escreva que os coaches estão sempre atentos e ajudam a treinar em segurança. Parece um pormenor, mas muitas vezes é o que separa quem vai três vezes por semana de quem desiste em março.
E o preço?
Na TigerBox há três planos mensais: duas vezes por semana a 47€, três vezes a 57€ e livre trânsito a 67€, sem fidelização. Para quem não consegue ter um ritmo fixo há o pack de 10 aulas a 90€ e a aula avulsa a 12€, e quem já sabe que vai ficar tem o livre trânsito de 12 meses a 60€ por mês. À parte pagas a inscrição de 25€, uma vez, e o seguro de 10€ por ano, e há descontos para famílias e para as forças de segurança.
Quando comparares com um ginásio, põe na conta o que já vem incluído: o coach em todas as aulas, o treino preparado e o equipamento.
Então, qual escolher?
Se já treinas há anos, sabes montar um plano e gostas de treinar sozinho e à hora que te apetece, um ginásio serve-te bem. Se estás a começar do zero, se já te inscreveste num ginásio e deixaste de ir ao fim de dois meses, ou se precisas de hora marcada e de alguém à tua espera para saíres de casa, a box costuma resultar melhor.
Se o que te trava é achar que não tens forma para uma box, vê o que acontece na primeira aula: todos os movimentos têm uma versão mais fácil, e na mesma aula treina quem está cá há cinco anos e quem chegou há cinco dias. E se tens uma prova de Hyrox em vista, as aulas de Hybrid Tiger e de Endurance misturam força e corrida no mesmo bloco, como explicamos no artigo sobre Hyrox em Sintra.
Se ainda estás na dúvida, o mais simples é experimentar uma aula antes de escolher. A primeira é grátis, e a TigerBox fica na Rua Fernando Pessoa 1, em Mem Martins, a cinco minutos a pé da estação da linha de Sintra, com estacionamento grátis. Preenche o formulário de inscrição e marcamos a tua aula experimental.