A Box onde ninguém treina sozinho.
Aqui não treinamos só o corpo.
Treinamos a cabeça, o coração e o carácter.
Na TigerBox, levantam-se mais do que pesos.
Levantam-se pessoas.
Somos um espaço onde a disciplina se constrói, a motivação se contagia e a comunidade se fortalece.
Acreditamos que saúde é um todo.
Força física, para enfrentares qualquer desafio.
Clareza mental, para viveres com confiança.
Espírito de superação, para nunca parares de crescer.
Com programação oficial CrossTraining Mayhem, treinos personalizados e weightlifting
preparamos-te para muito mais do que WODs:
preparamos-te para a vida.
E sim, sabemos que nem todos os dias são de PRs...
Mas cada dia que escolhes aparecer, é mais um passo em frente.
Programação oficial com resultados comprovados
Acompanhamento individual para máximo progresso
Técnica olímpica com coaches certificados
Encontra o treino perfeito para ti. Todas as modalidades adaptadas ao teu nível.
Treinos funcionais, intensos e adaptáveis a todos os níveis de condição física.
Metodologia CrossFit com programação oficial Mayhem, adaptada para todos os níveis de experiência e condição física.
Técnica e potência numa só modalidade. Aprende os levantamentos olímpicos.
Levantamento olímpico com foco na técnica correta e progressão segura, orientado por treinadores certificados.
Treino focado no desenvolvimento muscular e ganho de massa magra.
Programa especializado em hipertrofia muscular com progressão estruturada para maximizar o ganho de massa magra.
Combinação perfeita entre força, resistência e mobilidade.
Metodologia híbrida que combina elementos de força, resistência cardiovascular e mobilidade funcional.
Melhora a tua capacidade cardiovascular e resistência aeróbica.
Treino especializado em resistência cardiovascular para melhorar a capacidade aeróbica e resistência mental.
Sessões em grupo com motivação máxima. Treina com amigos e faz novos.
Aulas em pequenos grupos que promovem camaradagem, motivação mútua e espírito de equipa.
Aulas todos os dias da semana — manhã, tarde e pós-laboral.
Hora | SEG | TER | QUA | QUI | SEX | SAB | DOM |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 6:10 | WOD | HYB | WOD | ||||
| 7:15 | WOD | WOD | WOD | WOD | WOD | ||
| 8:30 | WOD | MG | |||||
| 10:00 | HYB | WOD | END | TEAM | MEGA WOD HYBRID TIGER * | ||
| 12:30 | WOD | WL | WOD | WOD | WOD | ||
| 17:15 | WOD | END | TEAM | ||||
| 17:40 | WOD | ||||||
| 18:30 | WOD | WOD | WOD | WOD | |||
| 18:50 | HYB | ||||||
| 19:45 | END | WOD | WOD | WOD | |||
| 20:00 | WOD | HYB |
Recomendamos reservar o teu lugar com antecedência, especialmente para as aulas mais populares.
Ajudamos-te a encontrar o horário perfeito para o teu estilo de vida.
Transparência total. Treino sem complicações.
Perfeito para começar
Evolução consistente
Liberdade total
Desconto com pagamento anual
Flexibilidade máxima
Ideal para visitas pontuais
Estrategicamente localizada no coração de Mem Martins, servindo toda a região de Sintra com fácil acesso e estacionamento gratuito.
Vens de mais longe? Sem problema! Temos membros que vêm de Lisboa, Cascais e outras zonas pela qualidade do nosso treino.
Orgulhosamente parte da comunidade de Sintra, contribuindo para um estilo de vida mais saudável e ativo na nossa região.
Na TigerBox criamos laços, suamos juntos e celebramos cada conquista.
"Lugar onde se treina bem e fazem amigos para vida, coach de alta qualidade, simplesmente a melhor escolha que fiz."
"Estive em Portugal esta semana e a Tigerbox permitiu-me passar a semana toda. Uma comunidade muito acolhedora e os instrutores foram fantásticos!! Se voltar a esta região, com certeza voltarei!!!"
"Box top, excelente ambiente, treinadores fantásticos."
"Ambiente familiar, boa disposição e treinadores competentes!! 🤘🏻🤘🏻"
"Box com ambiente muito familiar e coaches dedicados. Excelente 😊"
"Muito bom ambiente, boa disposição, treino variado e treinadores muito competentes!"
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Junta-te à família TigerBox e descobre o teu potencial!